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Nov 23, 2023

Meilleures cordes à sauter : Top 5 des aides au fitness les plus recommandées par les experts

Votre routine d’entraînement devient-elle trop prévisible ? Que diriez-vous d’ajouter une corde à sauter au mélange. Que vous soyez débutant ou que vous fassiez régulièrement de l’exercice, sauter à la corde peut aider à développer la force musculaire. Plus,

Votre routine d’entraînement devient-elle trop prévisible ? Que diriez-vous d’ajouter une corde à sauter au mélange. Que vous soyez débutant ou que vous fassiez régulièrement de l’exercice, sauter à la corde peut aider à développer la force musculaire. De plus, c’est une excellente forme de cardio, bénéfique pour la santé cardiaque. Certaines des meilleures cordes à sauter constituent un ajout à votre entraînement amusant et efficace.

L’exercice en général est excellent pour la santé. Une étude de la University College London Medical School indique que tout type d’activité physique, à tout âge, conduit à une meilleure fonction cérébrale plus tard dans la vie. Les chercheurs ont examiné la force des liens entre une série de tests cognitifs à 69 ans et les activités de loisirs déclarées par cette personne à différents moments de sa vie. Dans l’ensemble, les auteurs de l’étude constatent qu’être physiquement actif à chacun des cinq moments conduit à des performances cognitives, une mémoire verbale et une vitesse de traitement plus élevées à l’âge de 69 ans.

La corde à sauter est le moyen idéal pour intégrer un peu de cardio à votre entraînement. C'est aussi une façon ludique de travailler l'entraînement fractionné à haute intensité (HIIT). Cela dit, une étude révèle que seulement 15 minutes d’exercice de haute intensité améliorent la fonction cardiaque. Raison de plus pour commencer à sauter !

Un autre avantage du saut à la corde ? Vous pouvez le faire à peu près n’importe où. Aucun équipement encombrant n’est nécessaire. Alors, lesquels devriez-vous ajouter à votre routine de remise en forme ? StudyFinds a compilé une liste des cinq meilleures cordes à sauter à utiliser, à partir de dix sites Web d'experts et d'avis sur la condition physique. Comme toujours, nous aimerions voir vos propres recommandations dans les commentaires ci-dessous !

Pour 17,99 $, si vous ressentez le besoin de vitesse, consultez cette option de WOD. "Ce prix fait de cette corde une valeur exceptionnelle avant même de tenir compte du fait que votre achat est livré avec deux câbles interchangeables et un étui de transport", écrit Garage Gym Reviews.

« Ce câble en acier ne peut être utilisé qu'à l'intérieur, car les surfaces rugueuses l'useront. En tant que telle, c'est la corde CrossFit parfaite, en particulier parce qu'elle est conçue à l'aide d'un système breveté à quatre roulements pour tourner assez vite pour des doubles et même des triples unders », selon Women's Health.

Tech Gear Lab mentionne qu'il « est livré avec une corde supplémentaire au cas où vous en porteriez une, ou pour que vous puissiez garder deux longueurs différentes à portée de main. Si le style est votre truc, WOD Nation répondra à vos besoins – celui-ci est disponible en neuf couleurs différentes.

Un inconvénient ? Certains critiques ont noté que les poignées peuvent devenir glissantes en cas de transpiration.

Que diriez-vous d’une corde à sauter réglable qui n’est pas chère et que les critiques adorent ? Découvrez la corde à sauter à roulement à billes Degol.

« Dotée d'un câble en acier tressé recouvert de PVC (thermoplastique) avec un système de roulement à billes, cette corde impressionnante offre une rotation en douceur et une conception extrêmement durable qui ne se fissurera pas ou ne se brisera pas en cas d'utilisation intensive. Non seulement cela, mais vous pouvez ajuster rapidement et facilement la longueur de 108 à 118 pouces », selon Byrdie.

"Il est doté de poignées de 6 pouces de long avec des poignées en mousse à mémoire de forme, vous obtenez donc le meilleur de la vitesse et du confort pour un prix acceptable de 9 $", ajoute Garage Gym Reviews.

Selon Tech Gear Lab, « De plus, nous n'étions pas ravis des performances des roulements de ce modèle. Lors de notre test de timing d’essorage, les poignées du DEgoL ont à peine tourné pendant une seconde. Malgré ces défauts, nous recommandons le DEgoL à ceux qui achètent une corde à sauter avec un budget limité.

Si vous recherchez une corde à sauter lestée, voici une option solide. Cependant, c'est cher, à partir de 119 $. "Crossrope réinvente la corde à sauter éprouvée en offrant plusieurs options de corde lestée, un système de clipsage de poignée facile à utiliser et une application compagnon avec des entraînements et des informations", selon Insider.

Sports Illustrated note qu’il comprend « une corde d’un quart de livre légère et durable et une corde d’une demi-livre pour plus d’intensité ». L'ensemble fonctionne avec une application compagnon qui se connecte via Bluetooth. Notez simplement que l’accès aux applications premium coûtera des frais mensuels supplémentaires.

"Si vous préférez une poignée en plastique plus fine, il est difficile d'améliorer les performances du Crossrope Get Lean", écrit Tech Gear Lab. " Le Crossrope se distingue des autres avec ses cordes en acier tressé enduit de PVC de ¼ lb et ½ lb interchangeables à dégagement rapide. Le ¼ lb est excellent pour augmenter votre vitesse de saut, tandis que le ½ lb est idéal pour ajouter de la résistance à votre routine d'entraînement.